무릎 증상 안내
러너스 니
달리기 후 무릎 앞쪽이나 바깥쪽에 통증이 반복되는 과사용성 무릎 통증입니다.
러너스 니 알아보기
러너스 니는 달리기 거리, 속도, 보행 패턴, 엉덩이와 허벅지 근력 문제가 겹쳐 생길 수 있습니다. 통증 부위에 따라 슬개대퇴 통증, 장경인대 통증 등을 나누어 봅니다.
통증이 생기는 거리와 속도
무릎 앞쪽 또는 바깥쪽 위치
발, 고관절, 보행 패턴
치료 방향
러닝 부하 평가
최근 운동량 변화와 신발, 지면, 페이스를 확인합니다.
통증 조절
염증이 심하면 물리치료, 약물, 주사치료를 검토합니다.
복귀 계획
근력과 러닝 볼륨을 단계적으로 올려 재발을 줄입니다.
안내
증상 이름만으로 치료가 정해지지는 않습니다. 진찰과 영상 소견, 생활 동작을 함께 확인해 치료 방향을 안내합니다.