운동은 치료의 완성입니다.
주사로 통증을 줄여도 제대로 된 운동을 병행하지 않으면 재발률이 올라갑니다. 만성질환 초진부터 귀가 전 5분 운동 교육을 반드시 진행하고, 방문할 때마다 교육 내용과 목표를 새로 잡습니다.
귀가 전 5분, 오늘의 운동 교육
만성질환 초진 환자분께는 귀가 전 개인 맞춤 운동 교육을 반드시 시행합니다. 유튜브 영상만으로는 안 되는 이유가 있습니다. 환자 한 분 한 분 상태가 달라 필요한 운동도 다르기 때문입니다.
- 01
오늘 상태 확인
진료·치료 후 현재 통증과 움직임 수준을 확인합니다.
- 02
딱 맞는 동작 교육
귀가 전 5분지금 단계에 필요한 동작을 직접 해 보며 자세를 교정받습니다.
- 03
다음 방문 때 갱신
올 때마다 교육 내용과 목표가 달라집니다. 지난 운동을 점검하고 다음 단계로 나아갑니다.
통증이 줄어든 다음이, 다시 쓰는 힘을 만드는 시간입니다.
부위별 운동재활
부위마다 약해지기 쉬운 근육과 회복 순서가 다릅니다.
허리 재활
심부 근육을 깨워 척추 안정성을 회복합니다.
무릎 재활
허벅지 근력을 키워 무릎 부담을 줄입니다.
어깨 재활
회전근개와 견갑골 안정성을 회복합니다.
목 재활
거북목·긴장성 통증의 자세와 심부 근력을 봅니다.
표면근전도(sEMG) 바이오피드백
근육이 제대로 쓰이는지 화면으로 확인하며 운동해 회복 초기의 미세한 변화를 빠르게 잡습니다. 근피로도와 좌우 불균형을 수치로 평가해 언제 일상과 운동으로 복귀할 수 있는지 과학적으로 찾습니다.
영상 준비 중
물리치료실 안내
물리치료 인력과 시설, 프로그램 구성은 개원 준비에 맞춰 이 페이지에 차례로 공개합니다.
게시 전이라도 진료 시 현재 운영 중인 재활 프로그램을 직접 안내해 드립니다.
재활은 이렇게 단계적으로 진행합니다
- 01
평가
현재 통증과 움직일 수 있는 범위를 확인합니다.
- 02
기본 근력
무리 없는 범위에서 약해진 근육부터 회복합니다.
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기능 복귀
계단·들기·달리기 등 실제 동작으로 연결합니다.
재활운동 영상 라이브러리
허리, 무릎, 어깨, 목 부위별 운동 시연 영상을 준비하고 있습니다. 촬영이 완료되는 대로 부위별 재활 페이지에서 볼 수 있습니다.
허리 운동 영상
심부 안정화 동작 시연 · 준비 중
무릎 운동 영상
근력 회복 동작 시연 · 준비 중
어깨 운동 영상
회전근개 강화 동작 시연 · 준비 중
목 운동 영상
자세 교정·심부 근력 동작 시연 · 준비 중