목 증상 안내
거북목·일자목
목이 앞으로 빠진 자세가 오래 이어지며 목과 어깨 주변 부담이 커지는 상태입니다.
거북목·일자목 알아보기
거북목·일자목은 목뼈 곡선과 머리 위치가 무너지며 목 뒤 근육, 어깨, 등 위쪽에 부담이 반복되는 상태입니다. 오래 앉아 일하거나 스마트폰을 많이 볼 때 흔하고, 두통이나 팔저림이 함께 나타날 수 있습니다.
목 움직임과 통증 방향
어깨와 등 위쪽 근육 긴장
팔저림이나 신경 압박 동반 여부
치료 방향
자세와 움직임 평가
목만 보지 않고 어깨, 등, 생활 자세를 함께 확인합니다.
통증 조절
염증과 근육 긴장이 심한 시기에는 약물, 물리치료, 주사치료를 상태에 맞춰 검토합니다.
운동 재활
목 깊은 근육과 등 근육을 다시 쓰는 운동으로 재발 부담을 줄입니다.
안내
증상 이름만으로 치료가 정해지지는 않습니다. 진찰과 영상 소견, 생활 동작을 함께 확인해 치료 방향을 안내합니다.