러너스 클리닉 · 발·발목
지간신경종
발 앞쪽이 타는 듯 아프고 발가락 사이 저림이 좁은 신발이나 장거리 러닝에서 심해지는 질환입니다.
지간신경종 알아보기
발가락으로 가는 지간신경 주변 조직이 반복적으로 눌리며 두꺼워지고 예민해진 상태입니다. 앞볼이 좁은 신발, 앞발 착지 압력, 장거리 달리기가 증상을 키울 수 있습니다.
통증과 저림이 나타나는 발가락 사이
신발을 벗으면 증상이 줄어드는지
앞발 압박과 발가락 감각
중족골 통증이나 피로골절 가능성
치료 방향
신발·앞발 압력 조절
앞볼이 넓은 신발과 중족골 패드를 활용하고 증상을 만드는 거리와 속도를 줄입니다.
신경 통증 확인
앞발 압박 검사와 감각을 확인하고 필요하면 초음파로 다른 종괴나 관절 통증을 구분합니다.
단계적 치료
신발 교정과 부하 조절을 우선하고 지속되면 주사치료 등 다음 단계를 상태에 맞춰 검토합니다.
러닝 복귀 기준
일상 보행에서 화끈거림과 저림이 조절됨
넓은 신발에서 앞발 압박 통증이 감소
짧은 러닝부터 시작해 증상이 나타나는 거리 이전에서 종료
바로 확인이 필요한 경우
발가락 감각 저하가 지속되거나, 앞발이 붓고 체중을 싣기 어렵거나, 한 점의 뼈 통증이 있으면 진료가 필요합니다.